صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 11

الموضوع: حافظي على عيونك جميلة وساحرة

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    19 / 11 / 2010
    المشاركات
    4,011
    معدل تقييم المستوى
    549

    افتراضي حافظي على عيونك جميلة وساحرة







    مع مرور الوقت، حتى في عزّ شبابك، تلاحظين في المرآة علامات التعب تظهر في عينيك، فيبدأ الشعور بالقلق مع حلول أوّل هذه العلامات على وجهك: تنفّخ في العينين، خطوط رفيعة وهالتين سوداوتين حول العينين. فمن الممكن الحفاظ على نظرة مشرقة وعيون براقة صحية من خلال تغذية سليمة ونمط حياة أفضل؟
    تلعب التغذية دوراً في صحة عينيك. وقد تبين أن فيتامينات c،e ،a والزنك تساعد في تخفيف خطر الإصابة بمشاكل في العيون بنسبة 35%.

    نصائح طبيعية للمرآة العربية لسلامة عينيها:
    1- الحرص على حماية العينين من أشعة الشمس وذلك بوضع النظارات الشمسية خاصة عندما تكون الشمس حارقة.
    2- ترطيب محيط العين من خلال وضع شرائح الخيار عليهم.
    3- الحرص على عدم فرك العين بقوة.
    4- شرب 8 أكواب مياه يومية للحفاظ على مظهر العين الصحي.
    5- الانتظام في ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية بالجسم ليصل الأكسجين بكمية أكبر إلى العينين.
    6- النوم لمدة 8 ساعات لأخذ قسط من الراحة لراحة العين وتجنب السهر.
    7- إزالة مكياج العينين باستخدام سائل إزالة ميكاج العين المخصص للعين.
    8- أحرصي على تأمين الكميات اللازمة من هذه المواد المضادة للتأكسد من خلال أتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

    من المأكولات التي تساعد على صحة وجمال عيونك :
    1- الفاكهة مثل الليمون والمانجو والفراولة الغاية بفيتامين c.
    2- الخضروات مثل الجزر والخوخ والبابايا والسبانخ الغنية بفيتامين a.
    3- والمأكولات الغنية بالزنك مثل لحم الديك الرومي ولحم الدجاج واللبن الحليب والكورن فلكس.
    4- الحرص على تناول فيتامين e الموجود بالمكسرات مثل اللوز و وبذور دوار الشمس.
    5- تتناول الفاكهة والخضار البرتقالية اللون كالجزر والمشمش.



  2. #2

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    04 / 12 / 2010
    المشاركات
    7,960
    معدل تقييم المستوى
    1020

    افتراضي رد: حافظي على عيونك جميلة وساحرة





  4. #4
    :: لرياضة والرياضيين ::
    الصورة الرمزية مجنون بس حنون
    تاريخ التسجيل
    03 / 11 / 2010
    الدولة
    المملكه العربيه السعوديه
    المشاركات
    8,227
    معدل تقييم المستوى
    1094

    افتراضي رد: حافظي على عيونك جميلة وساحرة


  5. #5
    الصورة الرمزية عبودي
    تاريخ التسجيل
    01 / 08 / 2009
    الدولة
    جده
    المشاركات
    1,511
    معدل تقييم المستوى
    301

    افتراضي رد: حافظي على عيونك جميلة وساحرة


  6. #6

  7. #7
    الصورة الرمزية الاميرة
    تاريخ التسجيل
    14 / 12 / 2010
    الدولة
    فلسطين* غزة
    المشاركات
    2,348
    معدل تقييم المستوى
    393

    افتراضي رد: حافظي على عيونك جميلة وساحرة

    يسلمو اكتير


صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. حافظي على شبابك وانوثتك:
    بواسطة مودة0 في المنتدى السوق الأكتروني - Open Market Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27 / 03 / 2018, 02 : 12 PM
  2. قصيدة صبري على غيبة عيونك شجآعة ، قصيدة جميلة
    بواسطة نجوم السماء في المنتدى الشعر والشعراء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 25 / 11 / 2013, 21 : 09 AM
  3. شعر رومانسي , عيونك حبيبي
    بواسطة زهرة اللوتس في المنتدى الشعر والشعراء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19 / 11 / 2013, 18 : 01 AM
  4. ليش نزلتي عيونك
    بواسطة دلع العشاق في المنتدى الشعر والشعراء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08 / 12 / 2010, 49 : 01 PM
  5. فدوت عيونك...
    بواسطة احــساس عــاشـق في المنتدى الشعر والشعراء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14 / 11 / 2010, 09 : 04 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252