هناك الكثير من سلطات الفواكهه الرائعه والمختلفه التي تنال علي اعجاب الكثير من الاشخاص فسلطه الفواكهه من الاكلات الرائعه والصحيه التي تفيد الجسم بشكل رائع ومختلف فلنتعرف علي اسهل طريقه لتحضير سلطه الفاكهه بطرق مختلفه


إعداد سلطة الفواكه المكونات ملعقتان كبيرتان من عصير الرمان . نصف كوب من الفراولة المقطعة . حبة من الموز مقطعة . حبة من الكيوي مقطعة. حبة من البرتقال مقطعة . ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر . كوب من عصير البرتقال الطازج . طريقة تحضير نضع الفراولة والموز والكيوي والبرتقال في وعاء معاً . نضيف ماء الزهر. نضيف عصير الرمان وعصير البرتقال الطازج. نخلط المكوّنات معاً . ننوّه إلى أنّ هذه الطريقة التي تم ذكرها سهلة وبسيطة لسلطة الفواكه، كما من الممكن استبدال هذه الفاكهه بأنواع أخرى. إعداد أسياخ الفواكه المكونات حبة كبيرة من الأناناس. حبة من الشمام . علبتان من الفراولة . علبة عنب أحمر. علبة عنب أخضر. حبتان كبيرتان من التفاح . حبتان كبيرتان من البرتقال . الصلصة علبة صغيرة من القشطة . ملعقة كبيرة من العسل . طريقة التحضير نقطع الأناناسة، والشمامة، والتفاح والبرتقال إلى مكعبات، ونحاول أن تكون جميع القطع متقاربة في الحجم. نضع الفواكه في الأسياخ بالتساوي . نجهز الصلصة: وهي بخلط العسل مع القشطة جيداً. نقدّم الصلصة مع الأسياخ. فوائد سلطة الفواكه لسلطة الفواكه العديد من الفوائد، نذكر منها ما يلي وذلك حسب فائدة كل فاكهة: البرتقال: غني بفيتامين C. مقوٍّ للكبد ومنشّط للأوعية الدموية. التفاح: يساعد على الهضم . مقاوم للغازات والإمساك. يساعد على التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم . الموز: يمنع تصلب الشرايين والكلى . مقاوم للإسهال . يحمي الجسم من فقر الدم. يهدّئ قرحة المعدة . الفراولة: تعد مهدئةً للأعصاب. يعالج حالات النقرص وهو مُسكّن للآلام . الكيوي: يفيد في إنقاص الوزن . يقاوم التهابات الأنسجة. يعالج الرشح. ممّا سبق يتبيّن لنا أنّ الفواكه ضروريّة وتُسهّل الهضم؛ لذا تعد من المقبلات الضرورية، كما أنّ ألوانها المتعددة تشجع الفرد على الإقبال والرغبة في تناولها. نصائح حاولي تقديم السلطة مباشرةً، أو بعد مدّة أقصاها ساعتين؛ لأنّ الفواكه ستذبل وتتأكسد مثل التفاح، والموز، ويصبح لونها بنيّاً، وذلك سيؤثر على الطعم . يمكنك إضافة ما تريدين من الفواكه: سواءً أكانت (عنابية، أو توت شامي، أو توت بري، أو بطيخ، أو كلمنتينا، أو مشمش...).