تعرفي معنا على طريقة كب كيك سهل وسريع مع التعرف على فوائد تناول جنين القمح






فوائد جنين القمح
يحتوي جنين القمح على مجموعة من الفوائد الكثيرة التي يحتاجها جسم الإنسان والتي تتمثل في :


1- زيادة مناعة الجسم :
حيث يحتوي علي نسبة كبيرة من العناصر المغذية التي تزيد مناعة الجسم حيث أن البروتينات التي توجد في جنين القمح لها قدرة كبيرة على زيادة نشاط مضادات الأكسدة التي توجد في الجسم الأمر الذي يساعد على حماية خلايا وأنسجة الجسم من أي أضرار قد تصيبه كما يساعد على التقليل من احتمالية الإصابة بأي أمراض


2- صحة وسلامة القلب :
إن جنين القمح يحتوي علي نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية والتي تتمثل في أوميجا 3 الذي يفيد القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب خاصة الشريان التاجي حيث أن تناول كميات كبيرة من اوميجا 3 يزيد من نسبة الكوليسترول المفيد في الدم ويحد من خطر الكوليسترول الضار في الجسم


3- زيادة قدرة التحمل :
حيث أن مادة الأوكتاكوسانول التبي توجد في جنين القمح تزيد من قدرة تحمل الأشخاص كذلك يساهم تناول جنين القمح بإنتظام بتزويد الشخص بكمية كبيرة من الطاقة التي يحتاجها الجسم كذلك البروتينات والكالسيوم الذي يوجد في جنين القمح يفيد الجسم ويزيد من قدرته على التحمل


4- يزيد من تغذية الشعروالبشرة حيث أن جنين القمح له خواص تساعد على مكافحة الشيخوخة والحصول على بشرة نضرة وشعر قوي وصحي وتنشيط الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين


طريقة كب كيك سهل وسريع بدون وضع دقيق او زبدة أو سكر


المكونات :
نصف كوب من الحليب خالي الدسم
علبة زبادي
ملعقة قهوة سريعة الذوبان أو نسكافية
نصف كوب من الماء
بيضتان
كوب ونصف من الشوفان المجروش أو العادي
نصف كوب من جنين القمح "حسب الرغبة "
نصف كوب من الكاكاو
ملعقة كبيرة من البيكينج بودر


للتزيين :
زبدة الفول السوداني


طريقة التحضير :
1- في البداية نضع التمر في الماء قليلا حتي حتي يسهل ضربه مع باقي المكونات
2- نقوم بإحضار الكبة ونضع فيها التمر والقهوة ثم الحليب ويتم ضربه جيدا
3- يتم إضافة البيض و الفانيليا ويضرب جيدا
4- يتم إضافة الكاكاو والشوفان ثم جنين القمح "حسب الرغبة " ثم نضيف البيكينج بودر ونضرب جيدا
5- تدخل فرن ساخن علي درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة بدون شوايه
وتخرج لتبرد وتزيبن وتقدم


المصدر