ان شد العضل هوعبارة عن اجهاد فى العضل فهو خطير جدا لانه يسبب الم شديد للغايه







ش

أسباب الشد العضلي
الإفراط في استعمال العضلات ، واضطرارها لعمل حركات غير معداُ لها هي والمفاصل ، ( هو السبب الأكثر شيوعاً لحدوث الشد العضلي ) .
وجود ضعف في كمية الدم ؛ بسبب ضيق في بعض الشرايين التي تنقل الدم .
الضغط على الأعصاب يسبب حدوث الشد العضلي .
نقص البوتاسيوم في الجسم ، فالبوتاسيوم يعد عنصراً هاماً في انقباض العضلات .أعراض الشد العضلي
حدوث الألم المفاجئ في العضلة ، ويكون ألماً شديداً .
ظهور أنسجة العضلات تحت الجلد بشكل واضح .

ضعف العضلات والأوتار عند استخدامها .الوقاية من شد العضل
شرب 10 أكواب من السوائل ؛ لأنها تساهم في ارتخاء العضلات .
قبل البدء بأي رياضة يجب شرب كوبين من الماء .
يجب تسخين العضلات قبل البدء بأي تمارين رياضية .علاج الشد العضلي
تعالج التورمات في العضلات يمكن السيطرة عليها بوضع كمادات الثلج عليها .
الشد العضلي الذي يحدث في الليل يجب مراجعة الطبيب في حال حدوثها .
أما إن كان الشد العضلي ناتج عن نقص السوائل فعلاجها يتحمور بشرب كميات كافية من السوائل .
ممارسة تمارين الإطالة .