النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: كيف تجعلى وقت النوم بلا مشاكل

  1. #1
    :: لمنتديات الأخبار ::

    تاريخ التسجيل
    03 / 03 / 2010
    المشاركات
    1,161
    معدل تقييم المستوى
    242

    كيف تجعلى وقت النوم بلا مشاكل

    بسم الله الرحمن الرحيم

    بالنسبة للأطفال تتحول بعض الأحيان ساعة النوم أو القيلولة الى عملية مطاردة أو نوبة بكاء أو تأجيل وقت النوم بأي طريقة (قصة-موية- حمااااام-أبغى آكل.........) أي شي ينسي الأم وقت النوم..
    مهما كان الوقت اللي يعتقده الطفل انه مناسب للنوم >>>> عليك ان تكوني صارمة في اختيارك انت للوقت المناسب للنوم..
    ملااااااااااااااااااحظة..... حاجة طفلك للنوم تتغير مع تقدمه في العمر , يمكنك ان تؤخري ساعة نومه أو ان تسمحي له بقيلولة أقصر كلما صار أكبر.. وكل طفل له احتياج للنوم خاص (يعني لاتقولي اكيد زي اخوه يوم كان في عمره)..


    الاجراءات الوقائية:-

    (اللي لازم تتبعيها أو جزء منها عشان لايتعبك في النوم ) وهذي لكل الأمهات..


    1- خصصي جلسة خاصة مع الطفل ساعة نومه..
    مثلا .. اقرئي له قصة أو انشدي له أو احكي له ايش سويتي اليوم اجعلي من النوم حدثا خاصا ينتظره طفلك بكل سرور..







    2- عودي طفلك على القيام بتمارين رياضية يوميا..
    تذكري ان الجسم المتعب يذكر العقل بضرورة الذهاب للسرير والنوم..





    3- اجعلي قيلولة طفلك قصيرة..


    4- شاركي طفلك ببعض النشاطات قبل النوم..
    العبي مع طفلك قبل ان تعلني له عن موعد الذهاب للسرير ..عشان لا تدفعيه للمقاومة لهدف بسيط وهو لفت انتباهك..
    5
    - اجعليه ينام دائما في الساعة ذاتها..
    وهذي من أهم الاجراءات ..في البداية راقبي نومه وشوفي كم ساعة يحتاج ينام وايش الفرق لو نام القيلولة..



    #الاجراءات العلاجية:-
    *ماينبغي عليك فعله..
    ( اللي لازم تسويه وهذا للأمهات اللي أوقات النوم عند ولدها من جد صعوووووووبات)


    1- مارسي لعبة السباق مع عقارب الساعة..
    الطريقة: قبل ساعة من موعد النوم أو القيلولة , اضبطي الساعة المنبهة بحيث تدق بعد 5 دقائق..
    ذلك يسمح للطفل بأن يتوقع ما سيحدث.وعندما تدق الساعة أعيدي ضبطها بحيث تدق بعد 15 دقيقة..
    (الـ 5 دقايق هذي استعداد لأنه يقوم ويترك اللي في ايده..والـ 15 دقيقة بدء التحضيرات الخاصة بالنوم)
    اتركي الطفل يتصرف لوحده اذا كان قادر على ذلك.
    (الاغتسال,لبس البيجاما,تفريش الأسنان,الذهاب للحمام,شرب مويه أو عصير.......الخ)
    اذا انهى كل ذلك قبل لا تدق الساعة فبإمكانه أن يبقى خارج السرير وأن يلعب وحده طيلة الـ 40 دقيقة المتبقية..
    أما اذا لم ينته فلا تحرموه من أي شئ بل ضعوه بكل بساطة في السرير..




    2- تقيدوا بطقوس النوم أيا كانت الساعة..
    يعني اذا تأخرتوا عن ساعة النوم لأي سبب .. عليك دائما التقيد بطقوس النوم (اللي دايما تعمليها مع طفلك قبل النوم)
    لاتنسي ضبط الساعة بدل الساعة(60 دقيقة حطيها 30 دقيقة)
    لاتتحدثي عن تأخر الوقت بل سرعي التحضيرات بمساعدة طفلك مثلا لبسيه البيجاما ,جيبي له كاسة المويه..


    3- تقيدي بترتيب التحضيرات..
    يعني أول يغتسل ثم يفرش أسنانه ثم يلبس البيجاما.......الخ كل مساء.. وذلك لتتحول تحضيرات النوم للعبة مسلية ثم دعي الطفل يقود هذه اللعبة بنفسه..


    4- قدمي له مكافأة اذا سبق عقارب الساعة..

    لاتبالغي في الهدية .. خليها بسيطة مثلا: (تصرفت بشكل جيد أمس .. عشان كذا راح اقوم بتحضير فطورك المفضل..أو راح اقرأ لك القصة اللي تحبها .. أو العب معاك اللعبة اللي تحبها)





    *ماينبغي تجنبه..


    1- لاتدعي الطفل يقرر موعد نومه بنفسه..
    حتى لو بكي تذكري(انه يبكي بكل بساطة لأنه مايبغى يوقف لعب .. لكن أنا أعرف انو حيستمتع كثير باللعب بعدين اذا راح الآن ينام)
    2- تجنبوا التهديد والضرب..
    غير انو انتي اللي راح يصيبك الغم والغثيان والشعور بالذنب.. هو راح يكون فريسة للكوابيس والمخاوف




    3- لاتذكروا الطفل بأخطاؤه..
    لاتخليه يدفع الثمن لانه مارضي ينام في الوقت المحدد ببساطة ارجعي للسباق مع عقارب الساعة حتى يتقيد بهذا النظام بشكل طبيعي..






    وفي النهاية أتمنى لأطفالكم نوم هانئ وأحلام سعيدة.. فديتهم


  2. #2
    الصورة الرمزية مجموعه انسان
    تاريخ التسجيل
    27 / 02 / 2010
    المشاركات
    4,536
    معدل تقييم المستوى
    672

    افتراضي رد: كيف تجعلى وقت النوم بلا مشاكل


  3. #3
    الصورة الرمزية ام فيصل
    تاريخ التسجيل
    30 / 01 / 2011
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    3,003
    معدل تقييم المستوى
    415

    افتراضي رد: كيف تجعلى وقت النوم بلا مشاكل


المواضيع المتشابهه

  1. تأثير قله النوم على العلاقه الزوجيه ، مشاكل قله النوم
    بواسطة كانت ايام في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21 / 11 / 2013, 37 : 10 PM
  2. مشاكل عدم النوم 2014
    بواسطة دلوعه المنتدى في المنتدى عيادة الطفل وصحة الأم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07 / 11 / 2013, 09 : 01 AM
  3. قله النوم ومشاكلها ، تأثير قله النوم على العلاقه الزوجيه ، مشاكل قله النوم
    بواسطة ريانة شوق في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19 / 05 / 2013, 27 : 01 PM
  4. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15 / 05 / 2013, 57 : 04 PM
  5. مشاكل النوم على البطن
    بواسطة ليونة في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04 / 01 / 2012, 40 : 11 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251