مكونات رائعه لعمل احلى مشروب من الشيا من احلى الحبوب المفيدة وتعمل على تقليل الكوليسترول الضار







المقادير

4 اشخاص

  • كوب من أوراق الكال أو السبانخ الطازجة
  • كوبان من الحليب
  • 4 حبات موز مقشر




  • ملعقتين كبيرتين من العسل
  • ملعقتين كبيرتين من حبات الشيا
  • جوز هند مبشور خشن



طريقة التحضير



ضعي الحليب وأوراق الكال بالخلاط واخلطي جيدًا حتى ينتج عنهما مشروب أخضر.

أضيفي الموز المقطع والعسل للحليب، وأكملي الخلط.

إذا احتاج الأمر، أضيفي كوباً من الماء البارد وأضيفي حبوب الشيا، واضربي جيدًا.

وزعي المشروب في الأكواب وزيني بجوز الهند المبشور وتناوليه بالهنا والشفا.