صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 8

الموضوع: اهم نصايح حتى لا تحتاجى لرجيم

  1. #1
    :: لمنتديات الأخبار ::

    تاريخ التسجيل
    03 / 03 / 2010
    المشاركات
    1,161
    معدل تقييم المستوى
    242

    اهم نصايح حتى لا تحتاجى لرجيم

    أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم

    أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم


    أهم نصائح حتى لاتحتاجي الى رجيم


    -لا تأكلي أبدا ان كنت لا تشعرين بالجوع
    وان أكلت لا تنسي أن تتركي مكان للماء والهواء
    ان شعرت بالجوع ليلا حاولي شرب الماء أو أكل
    قطعة من الخضار أو الفاكهة.

    - لا تأكلي بعد الساعة السادسة مساء.
    لا تحرمي نفسك من اي طعام ولكن كلي كميات قليلة.

    - لا تنسي أن تقومي بالرياضة يوميا
    فساعة من المشي يوميا تكفي كي لا يزيد وزنك أبدا,
    حاولي القيام بحركات بسيطة حتى وأنت تشاهدين التلفاز
    حاولي قدر المكان الاستغناء عن السيارة والمصعد واعتمدي على رجليك الجميلتين
    الاعمال المنزليةمهمة جدا وهي تعتبر نوعا من الرياضة.

    - كلي ثلاث وجبات يوميا وحاولي شرب الماء قبل كل وجبة
    و لا تنسي ان تاكلي الخضار مع كل وجبة فالالياف التي
    توجد في الخضار مهمة للهضم.

    - لا تشربي الحبوب المنحفة فقد تؤدي الى تسمم الجسم والصحية منها مصنوعة من البروتين فلا حاجة لها ان أكلت الاطعمة الغنية بالبروتين.
    والخلطات العشبية مخيفة لأن منها ما يؤدي الى أمراض بالمعدة لانها تسبب الاسهال الدائم ومنها ما يؤدي الى سرطان المعدة.



    -الالبان والاجبان واللحوم والبيض تولد الشعور بالشبع لغناها بالبروتين
    كلي حبة من الفاكهة بين الوجبات فجسمك بحاجة للفيتامينات
    لا تأكلي السكريات باستمرار فالجسم بعدها يطلب الطعام بكثرة
    ولكن لا بأس بقطعة من الشوكولا مرة في الاسبوع ولا بأس أن تكون كمكافأة لك


  2. #2

  3. #3

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    12 / 10 / 2010
    المشاركات
    14
    معدل تقييم المستوى
    119

    افتراضي رد: اهم نصايح حتى لا تحتاجى لرجيم

    جزاك الله خير يسلمووووووووو


  5. #5

    تاريخ التسجيل
    17 / 07 / 2010
    المشاركات
    365
    معدل تقييم المستوى
    157

    افتراضي رد: اهم نصايح حتى لا تحتاجى لرجيم


  6. #6
    الصورة الرمزية ام فيصل
    تاريخ التسجيل
    30 / 01 / 2011
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    3,003
    معدل تقييم المستوى
    415

    افتراضي رد: اهم نصايح حتى لا تحتاجى لرجيم

    من مواضيع :


  7. #7
    الصورة الرمزية ام فيصل
    تاريخ التسجيل
    30 / 01 / 2011
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    3,003
    معدل تقييم المستوى
    415

    افتراضي رد: اهم نصايح حتى لا تحتاجى لرجيم

    من مواضيع :


صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. نصايح لكل مخطوبه , انتبهي ايتها الفتاة
    بواسطة زينة في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18 / 11 / 2013, 13 : 11 PM
  2. 7 نصايح للحفاظ على الشعر 2014
    بواسطة جيداء في المنتدى كلام نواعم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30 / 10 / 2013, 13 : 01 PM
  3. عشر نصايح للعروس
    بواسطة ۩ اسكيمو ۩ في المنتدى ركن العروس وجمالها
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 16 / 06 / 2011, 14 : 02 PM
  4. نصايح لزوجه
    بواسطة شموخ عزي في المنتدى كلام نواعم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 14 / 02 / 2011, 21 : 05 AM
  5. نصايح للعروس مهمه جدآ قبل الزواج
    بواسطة ۩ اسكيمو ۩ في المنتدى ركن العروس وجمالها
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 21 / 08 / 2009, 25 : 12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252