رواد، زوار، مشرفي و مراقبي
منتديات كلمات مضيئة
تحية طيبة...



كالعادة يتجدد الابداع و التميز في منتديات كلمات مضيئة


منتديات كلمات مضيئة



تحنيف الخصر 2014، تناول البروتين والمضغ الجيد يسهمان في تنحيف الخصر





تناول البروتين والمضغ الجيد يسهمان في تنحيف الخصر



يعتبر الخصر النحيل من علامات جمال المرأة حيث إنه يزيد من أناقة مظهرها وأنوثتها. والحصول على الخصر النحيف والمعدة المسطحة ليس بالأمر الصعب، إلا أنه يحتاج إلى الانتباه لبعض النقاط والنصائح فيما يتعلق بطبيعة الطعام وكميته ووقت وطريقة تناوله بالإضافة للنشاط والحركة.
ومن أولى النصائح في هذا السياق تناول وجبة سريعة غنية بالبروتين بين الساعة 3-4 بعد الظهر، يليها تناول بعض اللحم أو السمك أو اللوز أو أي طعام غني بالبروتينات. ويجب ألا يتم تجاهل هذه الوجبة لأنها تزيد من عملية حرق الطعام وتحافظ على مستوى سكر الدم مستقرا، وبالتالي فإنها تحافظ على مستوى الأنسولين مستقرا.
و للتذكير فإن الأنسولين يزيد من توضع الشحوم في المنطقة حول الخصر والبطن.