الاهتمام الداخلى للشعر ينصح بضرورة تجنب المرأة القلق والتوتر والاقلال من الكافيين وأيضا تغطية الشعر لفترات طويلة ومن العوامل التى تؤثر على الشعر بشكل سلبى هى الإصابة بالأنيميا والتى تؤدى إلى تساقط الشعر




- من الأغذية التى تعمل على تقوية الشعر الخضروات الخضراء والملونة مثل الخس والجزر والملوخية والاكثار من الحليب ومشتقات البيض واللحوم والسمك والكبدة والشاى الأخضر مع تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة، كما أن تناول الفواكه والخضروات يعمل على تقوية الشعر ولمعانه




- شرب المياه بكثرة وخصوصا فى فصل الصيف فالماء مهم جدا للشعر حيث إنه يعمل على تغذية الخلايا وترطيبها ويؤكد أن شرب المياه بكثرة ضرورى فى فصل الصيف فالشعر يتساقط فى الصيف نتيجة شدة جفافه وعدم تناول كميات كافية من الماء




الأهتمام الخارجى للشعر تقول ياسمين جوردن خبيرة التغذية والتجميل لابد من الاهتمام بالشعر بالغذاء الصحى أما بالنسبة للاهتمام الخارجى للشعر فمن الضرورى أن نعرف نوع الشعر لكى نتعامل معه بشكل صحيح فإذا كان شعرك دهنيا وتستعملى شامبو للشعر الجاف فهذا يؤدى إلى زيادة دهون الشعر أكثر لأنه يضيف دهون على الدهون الموجودة بالشعر لذلك لابد من معرفة نوع الشعر حتى تستعملى الشامبو المناسب لشعرك ولابد من استعمال الكريمات المناسبة أيضا خاصة الكريمات المرطبة فهناك خطأ نقع فيه وهو تقليد بعضنا البعض فعندما نشترى شامبو معين نصفه لأصدقائنا وهذا خطأ شائع فالمهم معرفة نوع الشعر لتحديد الشامبو والكريم المناسب




غسل الشعر كل 4 أيام أو أكثر بالشامبو المناسب لطبيعة الشعر ويراعى غسله بالماء البارد لتنقية الجذور ويمكن تدليك الشعر ثلاث مرات أسبوعيا بلوسيون يحدده المصفف الخاص بك




الابتعاد عن الزيوت المضادة للشمس لانها تضر الشعر ويجب غسل الشعر ووضع قليل من البلسم ثم يشطف جيدا




عمل ماسك للشعر للحفاظ على نعومته دائما ويكون عبارة عن مجموعة من الزيوت الطبيعية التى تعطى القوة للشعر وإعادة اللمعان الذى فقده اثناء تعرضه لاشعة الشمس الضارة




- يتكون هذا الماسك من زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون ويتم خلطهم ووضعهم على الشعر ولف الشعر بفوطة ساخنة أو التعرض لحمام بخار وبعد 20 دقيقة يغسل الشعر




- هناك ماسك آخر وهو مزج زيت جوز الهند وزيت خردل وعصير ليمونة ويستخدم كحمام زيت كما ذكرت سابقا




حمام مغذ للشعر ويتكون من الجزر 100 جرام يسلق ويهرس ويوضع هذا المعجون لمدة 15 دقيقة ثم يشطف




فى حالة وجود قشر فى فروة الرأس يمكن عمل خليط من زيت الزيتون وصفار البيض وزيت السمسم مرة أسبوعيا ويشطف بالماء الدافئ




فى حالة الذهاب للمصيف أو حمام السباحة يجب وضع قليل من الزبادى فهو مرطب ويعمل كعازل عن المياه المالحة أو مياه حمام السباحة المليئة بالكلور