النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: نصائح مفيده للوصول بالحامل الى بر الامان

  1. #1
    الصورة الرمزية وجه الخير
    تاريخ التسجيل
    17 / 04 / 2009
    المشاركات
    7,331
    معدل تقييم المستوى
    1033

    نصائح مفيده للوصول بالحامل الى بر الامان






    نصائح مفيده للوصول بالحامل الى بر الامان








    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



    على المرأه الحامل لكي تجتاز أشهر حملها التسعة وهى في أفضل حال فعليها الإلتزام بعدة نصائح مفيدة وضرورية وبسيطة فإن اتبعتها تفادت الكثير من مشاكل الحمل .وهذه النصائح هى خلاصة آراء نخبة من الأطباء المتخصصين فى أمراض النساء والتوليد وهى:
    نصائح غذائية


    الاعتدال في تناول الحلويات والدهنيات والنشويات لتفادي السمنة.


    الحرص علي شرب الماء بما يعادل 6 ـ 8 أكواب يومياً.


    عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر.


    أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.


    الاعتدال في استخدام ملح الطعام.


    عدم تعاطي أي عقار أو فيتامين من دون الرجوع للطبيب.


    في حالة الإصابة بالسكري يجب الالتزام بالحمية الخاصة بمرض السكري.


    وحدد الأطباء مجموعة من المشاكل التى تواجه عدد كبير من السيدات الحوامل ومن اهم هذه المشكلات الصحية :-


    الإمساك:


    ـ للتخلص منه ينصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف مثل : الفواكه الطازجة ـ الخضراوات الطازجة ـ النخالة ـ الخبز الأسمر .


    ـ الإكثار من شرب السوائل يومياً .


    ـ ممارسة الرياضة المناسبة باعتدال.


    ـ أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة طبيبك .


    الحموضة والحرقان


    وهذه المشكلة الصحية المتعلقة بالحموضة والحرقات يمكن التخفيف من حدتهما بإتباع مجموعة من النصائح اهمها :


    ـ تجنب الأطعمة المبهرة والدهنية والحامضة.


    ـ التقليل من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.


    ـ تناول 6 وجبات خفيفة.


    ـ تجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الملفوف ـ البصل ـ القرنبيط .


    ـ الجلوس بدلاً الاستلقاء بعد تناول الوجبة الغذائية.



    وزن الحامل:


    ـ المرأة التي يكون وزنها أقل من المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب ألا يزيد وزنها خلال الحمل عن 12.5 إلى 18 كليو غراماً .


    ـ المرأة التي يكون وزنها في المعدل الطبيعي قبل الحمل فيجب عند الحمل وأثناءه لا يتراوح نسبة الزيادة 12.5 إلى 16 كليو غراماً .


    المرأة التي يكون وزنها أعلي من المعدل الطبيعي قبل الحمل يجب أن تتراوح نسبة الزيادة بين (7.5 إلى 11) كيلوغراماً.


    ربنا يتمم لكل الحوامل شهورهم على خير





    مع اطيب التمنيات


  2. #2

  3. #3

  4. #4

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح مفيده قبل الزوا 2014ج
    بواسطة نور الحب في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30 / 10 / 2013, 43 : 05 PM
  2. نصائج زوجيه هامه ، نصائح زوجيه مفيده
    بواسطة عَےـنٌےـوِدُ في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05 / 07 / 2013, 47 : 02 AM
  3. الشعور بفقدان الامان ، اسباب الشعور بفقدان الامان
    بواسطة عَےـنٌےـوِدُ في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05 / 07 / 2013, 47 : 02 AM
  4. نصائح للحامل ، نصائح مفيده للحامل ، نصائح حوامل
    بواسطة مـلاكـ في المنتدى عيادة الطفل وصحة الأم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12 / 06 / 2013, 51 : 03 PM
  5. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22 / 05 / 2013, 06 : 01 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251