صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 15

الموضوع: قوه التحكم في الذات

  1. #1
    الصورة الرمزية اميره الورد
    تاريخ التسجيل
    11 / 08 / 2013
    المشاركات
    1,000
    معدل تقييم المستوى
    186

    افتراضي قوه التحكم في الذات

    السلام عليكم

    كيفكم وَ وش اخباركم


    جآيبتلكم موضوع
    طوييل بس مفيد بنفسس الوقت !

    قوة
    التحكم في
    الذات



    التحدث مع
    الذات :

    - جيمس آلان (
    أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك ، وستكون غذاً حيث تأخذك أفكارك ) .
    - قامت إحدي
    الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة علي التحدث مع
    الذات عام 1983م توصلت من خلالها
    إلي أن أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا – وبسبب
    ذلك القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض مثل ضغط الدم العام والقرحة والنوبات
    القلبية .

    مصادر التحدث مع
    الذات ( أو البرمجة الذاتية ) :-


    (1) الوالدين :

    د/ تشاد هيلمسيتر يقول ( أنه في خلال ال 18 سنة
    الأولي من عمرنا وعلي افتراض نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون قد قيل لنا
    أكثر من 148000 مرة كلمة لا أو لا تعمل ذلك ، وعدد الرسائل الإيجابية فقط 400 مرة )
    فيتم برمجتنا سلبياً .

    د/ تاد جيمس – وويات وود سمول
    ( عندما نبلغ
    السابعة من عمرنا يكون أكثر من 90% من قيمتنا قد تخزين في عقولنا ، وعندما نبلغ سن
    21 تكون جيع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا ) .

    (2) المدرسة :



    برمجة سلبية من خلال قول مدرس لك أل يمكنك فهم اي شيء أبداً ؟

    (3)
    الأصدقاء :
    العمر من 8 – 15 سنة هي فترة الاقتداء بالأخرين وتقليد السلوك .


    (4) الإعلام :
    قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس الأسبوع كانت
    50 ألف فتاة ترتدي مثلها .

    (5) أنت نفسك :
    د/ هلمستر ( أن ما تضغه في
    ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً ستتجنيه في النهاية ) .


  2. #2
    الصورة الرمزية اميره الورد
    تاريخ التسجيل
    11 / 08 / 2013
    المشاركات
    1,000
    معدل تقييم المستوى
    186

    افتراضي رد: قوه التحكم في الذات

    مستويات التحدث مع الذات :


    (1) المستوي الأول ( القاتل أو الإرهابي الداخلي ) :
    يجعلك فاقد للأمل
    ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الجواجز .
    يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا
    خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .

    تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار غلي أن
    تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .

    (2) المستوي
    الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :
    مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن يضييف
    كلمة اكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً
    ولكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) .

    (3) المستوي الثالث
    ( التقبل الإيجابي ) :
    وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي
    السليم وهو أقوي مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي –
    أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) .


  3. #3
    الصورة الرمزية اميره الورد
    تاريخ التسجيل
    11 / 08 / 2013
    المشاركات
    1,000
    معدل تقييم المستوى
    186

    افتراضي رد: قوه التحكم في الذات

    الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات
    : -

    (1) الفكر ( للتحدث مع
    الذات ) :
    وهذا النوع للتدث
    مع
    الذات ذو قوة شديدة ويؤدي
    لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية .

    فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها
    واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

    فرانك أو تلو يقول :

    ( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
    ( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )

    ( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
    ( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )




    (2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع
    الذات ) :

    مثل أن تدخل في
    جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك
    وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل
    علي هذا المنوال .
    هذا النوع من التحدث مع
    الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .


    (3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) :

    سواء بصوت
    مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية
    منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة
    الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .


    التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل
    الباطن وتصبح عادات .

    يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان
    تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه )

    وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم
    نفسه }} .

    يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري
    تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
    مرايان ويليامسون ( في
    استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
    العقل
    الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .


  4. #4
    الصورة الرمزية اميره الورد
    تاريخ التسجيل
    11 / 08 / 2013
    المشاركات
    1,000
    معدل تقييم المستوى
    186

    افتراضي رد: قوه التحكم في الذات

    القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
    (1) يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .

    (2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
    (3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر
    .
    (4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
    (5) يجب أن تكرر
    الرسالة عدة مرات .

    خطة ليكون التحدث مع
    الذات ذو قوة إيجابية :


    (1) دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
    مثل ( أنا
    عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق
    بها بعيداً .
    (2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .

    مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز ) .
    (3) دون هذه الرسائل
    الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .
    (4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ
    الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
    (5) ابدأ مرة أخري بأول
    رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات
    بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
    (6) ابتدأ من
    اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر ما يقوله
    الآخرون لك .


  5. #5
    الصورة الرمزية اميره الورد
    تاريخ التسجيل
    11 / 08 / 2013
    المشاركات
    1,000
    معدل تقييم المستوى
    186

    افتراضي رد: قوه التحكم في الذات

    لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري
    إيجابية.

    جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) .
    عليك أن تثق فيما تقوله
    – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأني سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك
    وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .
    الاعتقاد :
    (مولد
    التحكم في الذات
    )

    قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص اسبرين .
    من الممكن
    أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن يكون
    سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .
    روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر
    إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد
    ) .

    د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير
    اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء ) .
    هيدام سمين ( لكل
    اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوي عميق في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين
    يتصرف الإنسان ) .

    والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن
    سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ، فقالت له أتمني ألا نكون قد قلت هذا الكلام لأي
    شخص آخر .شخص آخر .

    الأشكال الخمسة للاعتقاد التي تؤثر علي التصرفات


  6. #6
    الصورة الرمزية اميره الورد
    تاريخ التسجيل
    11 / 08 / 2013
    المشاركات
    1,000
    معدل تقييم المستوى
    186

    افتراضي رد: قوه التحكم في الذات

    (1) الاعتقاد الخاص بالذات :

    وهو أقوها وهناك السلبي وهناك الإيجابي .



    أسئلة للاعتقادات السلبية علي
    الذات :

    أنا لا أساوي شيء
    – أنا لا استحق النجاح – أنا لا أستطيع – أنا فاشل – إذا أصبحت غنياً سأتغير للأسوأ
    .

    أسئلة للاعتقادات الإيجابية :

    أنا قوي – أنا أثق في نفسي – أنا
    أب ممتاز .
    كان الملاكم الشهير محمد علي كلاي يقول ( أنا اعظم ملاكم ويكررها )
    .
    وعندما سأل ما الشيء الذي يمكنه أن يصنع بطل العالم قال ( لكي تكون بطلا يجب
    أولاً أن تؤمن وتعتقد أنك الأحسن ، وإذا لم تكن الأحسن تظاهر وتصرف كأنك الأحسن ) .


    (2) الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء :
    أي ما تعنيه الأشياء بالنسبة لنا
    وتدل علي حالة الشيء وكونه ذو أهمية .
    فإنك إذا غيرت معني الاعتقاد في شيء فإنه
    يمكنك تغيير الاعتقاد نفسه .

    (3) الاعتقاد في الأسباب :
    أي الاعتقاد في
    الدوافع وراء أي موقف وما يسببه ؛ مثال الاعتقاد بأن التدخين يسبب الاسترخاء – أنا
    عصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها ؛المكيف يسبب لي الإصابة بالبرد .











    (4) الاعتقاد في الماضي :
    الأحداث الماضية
    سواء كانت سلبية أو إيجابية مدتك بحصيلة من التجارب التي كانت لديك بعض المعتقدات
    التي تؤثر سلوكك .

    (5) الاعتقاد في المستقبل :
    يكون المستقبل عند بعض
    الناس مشرقاً مملوءً بالفرص وعند الآخرين مظلماً .


  7. #7
    الصورة الرمزية اميره الورد
    تاريخ التسجيل
    11 / 08 / 2013
    المشاركات
    1,000
    معدل تقييم المستوى
    186

    افتراضي رد: قوه التحكم في الذات

    مثال عملي للاعتقاد لشخص مرضي :

    اعتقاده في الماضي – السجائر تجعلني هادئاً
    .
    اعتقاد في الأسباب – لو توقفت عن التدخين سيزيد تتوتر أعصابي .
    اعتقاد في
    الذات – أنا مدخن وأتتمتع
    بالتدخين .
    اعتقاد في الماضي – كان والدي مريض وعاش 85 سنة بدون مشاكل صحية .

    اعتقاد قي المستقبل – أنا لا أستطيع تخيل نفسي بدون سجائر سأظل أدخن طوال عمري
    .




    خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخري
    إيجابية :




    احرص علي ان يكون بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به
    أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .


صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. وحدة التحكم Xbox One S 1TB الافضل في مجال الالعاب الفيديو
    بواسطة إلسيد في المنتدى السوق الأكتروني - Open Market Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01 / 05 / 2019, 42 : 08 AM
  2. التحكم فى مشاعر الزوج ، طرق التحكم بمشاعر زوجك
    بواسطة كانت ايام في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02 / 12 / 2013, 58 : 03 PM
  3. احلى معنى تقدير الذات ، مفهوم تقدير الذات
    بواسطة شادو في المنتدى منتدى تنمية المهارات وتطوير الذات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20 / 11 / 2013, 18 : 07 PM
  4. الغضب 2013 , التحكم فى الغضب 2014
    بواسطة «●βSoOoм̅ah● في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19 / 06 / 2013, 22 : 06 PM
  5. التحكم بالاعصاب 2013 ، طرق التحكم بالاعصاب 2014 ، كيفية التحكم بالاعصاب
    بواسطة دارين في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16 / 05 / 2013, 57 : 03 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261