النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: نظام غذائي للمرضعات 2013 ، ريجيم للمراة المرضعة 2014

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    12 / 06 / 2013
    المشاركات
    996
    معدل تقييم المستوى
    188

    افتراضي نظام غذائي للمرضعات 2013 ، ريجيم للمراة المرضعة 2014


    تخرج كل سيدة من الحمل والولادة بزيادة كبيرة في الوزن وتخاف وقتها أن تتبع أي ريجيم خوفا على جنينها من نقص لبن الرضاعة.

    أول يومين

    الإفطار: 3 ملاعق بدون زيت سلاطة

    الغداء: خضار وكوب مسلوقة مكرونة وطماطم بالمشروم

    سناك: تفاحة

    العشاء: مكرونة مسلوقة وخضار وسلاطة

    وجبة خفيفة: خيار

    الثالث والرابع

    الإفطار: جبن قريش توست سن

    الغذاء: سمك مشوي وخضار وسلاطة

    سناك: برتقالة أو 2 خيار أو 1 زبادي لايت

    العشاء: 1 بطاطس مسلوقة وكوب لوبيا مسلوقة وسلاطة


    الخامس والسادس والسابع

    الإفطار: 2 توست سن وجبن قريش

    الغداء: خضار وسلاطة ملاعق أرز مسلوق

    العشاء: تونة أو سمك مشوي وسلاطة أو دجاج أو لحم

    وجبة خفيفة: جبن قريش

    نصيحة لكي

    يوم راحة كل أسبوع تأكلي فيه كل ما تشتهى حتى تستعيدي الطاقة اللازمة لجسدك لتعيدي الريجيم في الأسبوع التالي،مع ضرورة أن تراجع كل سيدة هذا الريجيم مع طبيب النساء المسئول عن ولادتها لان طبيعة الجسم ونوع الولادة تختلف من حيث حاجة الجسم للأطعمة اللازمة للرضاعة السليمة






  2. #2
    الصورة الرمزية شـوآقهَـہ ~
    تاريخ التسجيل
    13 / 06 / 2013
    المشاركات
    1,610
    معدل تقييم المستوى
    250

    افتراضي رد: نظام غذائي للمرضعات 2013 ، ريجيم للمراة المرضعة 2014

    -

    عسآكِ ع القوههِ
    سسسسسلمتِ يمينككَ
    ييآرب #


المواضيع المتشابهه

  1. برنامج غذائي 2017 - نظام غذائي للرشاقة 2017
    بواسطة امل وكلي ألم في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 26 / 02 / 2017, 28 : 04 AM
  2. اجدد طرق التخسيس 2014 , كل الجديد في التخسيس بدون نظام غذائي
    بواسطة اميرة في احلامي في المنتدى الأناقه والموضه والجمال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25 / 11 / 2013, 56 : 11 PM
  3. اسباب رشاقة المرضعة 2013 , رشاقة المرضعة 2014
    بواسطة ‏رٌۈح ٱٌنثے ❀ في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27 / 06 / 2013, 20 : 06 PM
  4. نظام غذائي للمرضعات 2013 ، ريجيم للمراة المرضعة 2014
    بواسطة ‏رٌۈح ٱٌنثے ❀ في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15 / 06 / 2013, 34 : 09 PM
  5. نظام غذائي لفقدان الوزن 2013 ، نظام غذائي بسيط للرشاقة 2014
    بواسطة «●βSoOoм̅ah● في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13 / 06 / 2013, 28 : 11 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274