النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: فوائد المكسرات 2013 , المكسرات واهميتها للقلب 2014

  1. #1
    الصورة الرمزية مـلاكـ
    تاريخ التسجيل
    15 / 05 / 2013
    المشاركات
    1,495
    معدل تقييم المستوى
    239

    افتراضي فوائد المكسرات 2013 , المكسرات واهميتها للقلب 2014

    فوائد المكسرات 2013 , المكسرات واهميتها للقلب 2014



    فوائد المكسرات 2013 , المكسرات واهميتها للقلب 2014






    إن كنت ترغب في تعزيز صحة شرايينك فعلا، فعليك بممارسة التمارين الرياضية.

    ولكن، إن رغبت في أشياء أخرى لا تتطلب بذل الجهد.. فعليك تناول الجوز! وفي


    دراسة أجراها مركز أبحاث الوقاية بجامعة يال الأميركية، طلب الباحثون من نحو

    24 شخصا من الرجال والنساء المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، إضافة

    نحو أونصتين (57 غراما تقريبا) من الجوز - أي 15 جوزة - إلى طعامهم

    اليومي، وذلك لفترة أسبوعين، ثم الانتقال بعدها إلى طعام خال من الجوز (أو بالعكس).

    وقد أظهرت تحاليل الدم في شريان ساعد اليد للمشاركين في التجربة قبل بدايتها

    وبعد فترة 8 أسابيع منها، أن الجوز قد حسن مرونة هذا الشريان، وهي سمة

    مهمة لصحة الشريان. إلا أن الوزن، مستويات الكولسترول، وسكر الدم لم تتأثر عند تغيير الطعام.

    فوائد الجوز



    * وقد أظهرت تحاليل الدم في شريان ساعد اليد للمشاركين في التجربة قبل بدايتها

    وبعد فترة 8 أسابيع منها، أن الجوز قد حسن مرونة هذا الشريان، وهي سمة

    مهمة لصحة الشريان. إلا أن الوزن، مستويات الكولسترول، وسكر الدم لم تتأثر

    عند تغيير الطعام.


    وهذه النتائج هي آخر حلقة في سلسلة من الدراسات التي تظهر بأنه يمكن اعتبار

    الجوز والمكسرات الأخرى، جزءا متمما لغذائنا اليومي وليس وجبة من الوجبات

    الصغيرة المضافة. وقد وجد أن تناول الجوز والمكسرات الأخرى له صلة بالوقاية

    من أمراض القلب، خصوصا من السكتة القلبية المفاجئة، فيما ظهر أن تناول اللوز



    يقلل من مستوى سكر الدم.


    وتقابل كل أونصة من الجوز 150 سعرة حرارية ولذا ينبغي الاهتمام بهذا الجانب


    وعدم الإكثار من تناوله لتفادي زيادة الوزن التي ستزيل الفوائد المرجوة منه. كما

    أن المكسرات قد تمد الجسم بالكثير من الملح. ولذا فإن أفضل طريقة هي إضافة

    المكسرات إلى طعامك، واستعمال المكسرات غير المملحة في أطباق اللحوم

    والمعكرونة وغيرها، وفي السلطة والشوربة، أو تناولها لوحدها بدلا من

    المقرمشات مثلا.

    وكل أنواع المكسرات مثل الجوز، واللوز، والفول السوداني، والفستق ، والبندق، مفيدة.


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    14 / 05 / 2013
    المشاركات
    100
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي رد: فوائد المكسرات 2013 , المكسرات واهميتها للقلب 2014



    طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
    يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
    ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
    لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ
    معطرة برقة رؤحك


  3. #3

    تاريخ التسجيل
    14 / 05 / 2013
    المشاركات
    100
    معدل تقييم المستوى
    100

    افتراضي رد: فوائد المكسرات 2013 , المكسرات واهميتها للقلب 2014

    سلمت أناملك بانتظار جديدك

    ودي ووردي لروحك


المواضيع المتشابهه

  1. تعرفى على اهميه المكسرات ، ماهى اهميه المكسرات
    بواسطة جلاكسي والدنيا عكسي في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22 / 11 / 2013, 21 : 10 PM
  2. اصابع المكسرات
    بواسطة اميره الورد في المنتدى مطبخ حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27 / 08 / 2013, 16 : 10 PM
  3. فوائد المكسرات 2013 , المكسرات وعلاج السكر 2014
    بواسطة ‏رٌۈح ٱٌنثے ❀ في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19 / 06 / 2013, 12 : 07 PM
  4. المكسرات لها مفعول السحر في علاج الأمراض
    بواسطة فيوزه في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09 / 11 / 2010, 19 : 05 PM
  5. المكسرات و فوائدها للجسم
    بواسطة فيوزه في المنتدى مطبخ حواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 18 / 10 / 2009, 04 : 11 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275