النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اطعمه مهمه للذاكره 2013 , اطعمه لتقوية الجسد 2014

  1. #1
    الصورة الرمزية مـلاكـ
    تاريخ التسجيل
    15 / 05 / 2013
    المشاركات
    1,495
    معدل تقييم المستوى
    249

    افتراضي اطعمه مهمه للذاكره 2013 , اطعمه لتقوية الجسد 2014

    اطعمه مهمه للذاكره 2013 , اطعمه لتقوية الجسد 2014


    اطعمه مهمه للذاكره 2013 , اطعمه لتقوية الجسد 2014



    الاسماك


    تعتبر الاسماك بجميع انواعها خاصة الماكريل والتونة والسالمون مصدر

    غنى بزيوت الاوميجا3 التى تعمل على تنظيم عمل الاشارات العصبية فى

    الجسم مما يساعد على زيادة القدرة على التركيز وتحسين قدرات التعلم




    ويزيد من قدرة التواصل بين الاعصاب فى المخ .


    الفاكهة الملونة والحمضيات

    تحتوى الفاكهة مثل الافوكادو الى زيدة تدفق الدم الى المخ وتحسين القدرة

    على التركيز ومن الفاكهة الاخرى التى تحارب النسيان الشمام والبطيخ

    والبرقوق واليوسيفى والبرتقال والتفاح والكزر .


    الصويا

    يحتوى حليب الصويا على مادة الكولين والليستسن والايسوفلافون التى لها

    قدرة على تحسين الذاكرة خاصة اوقات الامتحانات فهى تفيد الطلبة جدا ،

    كوب واحد من حليب الصويا يوميا يساعد على تحسين قدرات الذاكرة بنسبة

    الضعف كما اثبتت الدرسات .


    التوت والفراولة

    اثبتت الدرسات الحديثة ان ثمار الفراولة والتوت الازرق تساعد بشكل كبير

    على محاربة النسيان وقلة الذاكرة نظرا لاحتوائها على العديد من مضادات

    الاكسدة الطبيعية .


    الخضروات الورقية

    تحتوى الخضروات الورقية مثل البروكلى والملفوف والقرنبيط والسبانخ على

    نسبة عالية من الحديد والزنك التى تقوى الذاكرة وتحارب النسيان والقدرة

    على التركيز.


    الشيكولاتة

    رغم ان هناك تحذيرات من زيادة تناول الشيكولاتة حيث تسبب خطر على

    صحة القلب الا ان الشيكولا تساعد على افراز مادة الاندروفين الطبيعية التى

    تحسن من قدرات التعلم وتعتبر الشيكولاتة الداكنة غنية جدا من مادة

    الفلافانول الذى يزيد من تدفق الدم الى المخ والدماغ ويساعد على تحسين

    المهارات .


    الجوز

    من المكسرات الطبيعية الغنية بفيتامين ب6 واوميجا 3 ومضادات الاكسدة

    التى تساعد على تنمية المهارات الذهنية وتحسين المزاج حيث تناول معلقة



    صغيرة يوميا تساعد على زيادة قدرة الحديث والتكلم .


    الحبوب الكاملة

    تناول الحبوب الكاملة فى النظام الغذائى اليومي مثل الدقيق والنخالة وحبوب





    القمح الكاملة حيث تحتوى على نسبة عالية من حامض الفوليك والتى تزيد

    من تدفق الدماء الى الدماغ .


    اللبن والبيض

    تحتوى اغذية مثل اللبن والاجبان وغيرها من المواد التى تحتوى على نسبة

    عالية من الكالسيوم الذى يساعد على تطوير وظيفة الاعصاب وتقوية الانتباة

    والذاكرة بالاضافة الى البيض فهو مصدر غنى بفيتامين ب والليستسن

    ومصدر هام للاحماض الدهنية الاساسية بالاضافة الى ان صفار البيض

    يحتوى على الكولين الذى يساعد على تقوية الذاكرة


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    14 / 05 / 2013
    المشاركات
    99
    معدل تقييم المستوى
    109

    افتراضي رد: اطعمه مهمه للذاكره 2013 , اطعمه لتقوية الجسد 2014

    يسلمووو كلماتك وتميزك فى طرح الفكرة
    كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ .

    .
    وروعهـ مانــثرت

    وجماليهـ طرحكـ .

    .
    دائما متميز في الانتقاء


المواضيع المتشابهه

  1. اطعمه رائعه للخصوبه ، اطعمه مغذيه للزوجين
    بواسطة كانت ايام في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02 / 12 / 2013, 24 : 03 PM
  2. اطعمه لايجب ان تتناولها العروس يوم الزفاف , اطعمه ممنوعه علي العروسه تناولها
    بواسطة اميرة في احلامي في المنتدى ركن العروس وجمالها
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28 / 11 / 2013, 20 : 08 AM
  3. اروع اطعمه الوقايه من البرد , احلى معلوملت طبيه مهمه
    بواسطة شادو في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20 / 11 / 2013, 44 : 05 PM
  4. اطعمه مفيده للطفل 2014
    بواسطة دلوعه المنتدى في المنتدى عيادة الطفل وصحة الأم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07 / 11 / 2013, 08 : 01 AM
  5. اطعمه مفيده ، اطعمه رائعه للخصوبه
    بواسطة ‏رٌۈح ٱٌنثے ❀ في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18 / 06 / 2013, 09 : 01 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316