النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اسباب تقوس الظهر 2013 , كيفية الوقايه من تقوس الظهر 2014

  1. #1
    الصورة الرمزية مـلاكـ
    تاريخ التسجيل
    15 / 05 / 2013
    المشاركات
    1,495
    معدل تقييم المستوى
    239

    افتراضي اسباب تقوس الظهر 2013 , كيفية الوقايه من تقوس الظهر 2014

    اسباب تقوس الظهر 2013 , كيفية الوقايه من تقوس الظهر 2014




    اسباب تقوس الظهر 2013 , كيفية الوقايه من تقوس الظهر 2014





    - الجلسة الصحيحة أول خطوات الوقاية من
    تقوس الظهر حيث يكون فيها الظهر بشكلٍ رأسيٍ مع المقعد أي موازياً المسند الخلفي للمقعد.

    - يجب أن يكون طول الكرسي مناسباً لطول الشخص الذي يجلس عليهِ فلا يكون مرتفعاً جداً، أو منخفضاً جداً.

    - لابد أن تكون الجلسة منتصبة بحيث لا يكون العمود الفقرى مائلاً نحو اليمين أو نحو الشمال حتى لا تحدث إنحناءات جانبية.

    - يجب أن تكون فرشة السرير مشدودة ومصقولة أثناء النوم حتى لاتُحدث إنحناءات في العمود الفقرى أثناء النوم.

    - يجب أن تكون الوسادة التي ينام عليها الشخص مُناسبة مع المسافة بين الكتف والرأس لأن الوسادة المرتفعة تُحدث تشوهات في الفقرات العنقية، والوسادة المُنخفضة جداً تُؤدى إلى تشوهاتٍ في الفقرات الظهرية، ومن المفروض أن توضع الوسادة عند تجويف الرقبة وليس تحت الرأس.

    - يجب أن يكون المشي بشكلٍ سليم بحيث تكون القدمين متوازيتن أثناء السير.

    - يُفضَّل حمل الحقيبة على إتجاهين وليس على إتجاهٍ واحدٍ لتفادي حدوث إنحناءٍ جانبيٍ للظهر على ناحيةٍ ما، لأن حمل الحقيبة على الجانبين يجعل الحِمل موزع على الجهتين بشكلٍ صحيٍ وسليم.

    إتبعي هذه النصائح
    للوقاية من تقوّس الظهر ..


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    14 / 05 / 2013
    المشاركات
    99
    معدل تقييم المستوى
    99

    افتراضي رد: اسباب تقوس الظهر 2013 , كيفية الوقايه من تقوس الظهر 2014

    عطيكى العافية على جمال الاختيار
    طرح في منتهى الروعة والتميز


المواضيع المتشابهه

  1. حزام تقويم الظهر الاصلي
    بواسطة مسوق محترف في المنتدى السوق الأكتروني - Open Market Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15 / 09 / 2018, 46 : 07 PM
  2. الم الظهر ، لم الظهر عند الصغار ، اعراض الم الظهر
    بواسطة ريانة شوق في المنتدى كلام نواعم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 30 / 06 / 2013, 34 : 02 AM
  3. كيفية التخلص من الام الظهر 2013 , اسباب الام الظهر 2014
    بواسطة «●βSoOoм̅ah● في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20 / 06 / 2013, 38 : 01 PM
  4. تمرينات الظهر والبطن المتحركة 2013 ، تمارين البطن 2014
    بواسطة «●βSoOoм̅ah● في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13 / 06 / 2013, 24 : 11 PM
  5. قذيفة تقتل الفنان ياسين بقوش في دمشق والثوار يتهمون النظام
    بواسطة الأدهم في المنتدى أخبار العالم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25 / 02 / 2013, 33 : 07 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275