صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 9

الموضوع: تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت

  1. #1
    الصورة الرمزية عاشق الغروب
    تاريخ التسجيل
    01 / 08 / 2012
    الدولة
    في بلاد الله الواسعه
    المشاركات
    1,531
    معدل تقييم المستوى
    255

    افتراضي تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
    بهذهـ التمارين بعد تصفح النت

    كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء بها!!

    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
    تفيدعيونكم إن شاء الله .!

    [آولآ]اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
    انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


    [ثآنيـ/ـآ]

    بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
    وبعدين لتحت وعدوا للعشره


    [ثآلثـ/ـآ]
    ركزوا النظر للأنف
    وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن


    اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه



    [رآبعـ/ـآ]غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
    وعدوا للعشرين .!



    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه


  2. #2
    الصورة الرمزية ضى النجوم
    تاريخ التسجيل
    11 / 08 / 2012
    المشاركات
    174
    معدل تقييم المستوى
    116

    افتراضي رد: تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت

    يعطيك العافيه عاشق
    تمارين رائعه للعين تو جربتها ا مريحه جدا
    شكرا لك


  3. #3
    الصورة الرمزية عاشق الغروب
    تاريخ التسجيل
    01 / 08 / 2012
    الدولة
    في بلاد الله الواسعه
    المشاركات
    1,531
    معدل تقييم المستوى
    255

    افتراضي رد: تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت

    ربي يدوم لك الصحه والسلامه ...شكرا لمرورك الكريم .........يسلموا


  4. #4

    تاريخ التسجيل
    13 / 09 / 2012
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    1,788
    معدل تقييم المستوى
    276

    افتراضي رد: تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت

    يالله نجربها تسلم ايدك علي المعلومة


  5. #5
    الصورة الرمزية عاشق الغروب
    تاريخ التسجيل
    01 / 08 / 2012
    الدولة
    في بلاد الله الواسعه
    المشاركات
    1,531
    معدل تقييم المستوى
    255

    افتراضي رد: تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت

    شكرا لمرورك.............
    انا جربتها ونفعت معي ..........
    بارك الله فيك


  6. #6

    تاريخ التسجيل
    13 / 09 / 2012
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    1,788
    معدل تقييم المستوى
    276

    افتراضي رد: تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت

    انا من اليوم راح اجربها


  7. #7
    الصورة الرمزية عاشق الغروب
    تاريخ التسجيل
    01 / 08 / 2012
    الدولة
    في بلاد الله الواسعه
    المشاركات
    1,531
    معدل تقييم المستوى
    255

    افتراضي رد: تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت

    انشاء الله .ستنفع معك ...............
    لك شكري واحترامي


صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الرقية الشرعية للعين والحسد
    بواسطة دموع القمر في المنتدى الســحر والشعوذه
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11 / 11 / 2013, 58 : 03 PM
  2. تمارين هامه ، تمارين لجسم رشيق
    بواسطة عَےـنٌےـوِدُ في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05 / 07 / 2013, 36 : 02 AM
  3. تمارين لراحة العين بعد استخدام النت.
    بواسطة ســــنــــدس في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 24 / 08 / 2011, 16 : 12 AM
  4. تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
    بواسطة ليونة في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 23 / 04 / 2011, 11 : 12 AM
  5. تمارين للعين بعد تصفح النت
    بواسطة همس المشاعر في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 03 / 03 / 2011, 53 : 04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274