النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من الخطر على الرئتين

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    04 / 12 / 2010
    المشاركات
    7,960
    معدل تقييم المستوى
    1022

    Icon350 التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من الخطر على الرئتين



    التنفس العميق يحافظ على الصحة
    ويقلل من الخطرعلى الرئتين,,,
    تنفس بعمق

    يستعمل الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ، أما التنفس العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة وهذا يدرب
    كل أجزاء الرئة على الاستعمال بالإضافة
    إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي
    ويجعلها أقدر على القيام بوظائفها في الجسم في الحالات الطبيعية يتنفس الإنسان من 14
    إلى 18 مرة في الدقيقة
    ويدخل الرئتين في كل مدة يتنفس فيها الشخص عن طريق الشهيق ما يوازي نصف لتر من الهواء الذي يتكون من 20% من الأوكسجين
    و 80% من النيتروجين وقدر ضئيل جدا
    من ثاني أوكسيد الكربون يبلغ 4 في العشرة آلاف ، ويخرج من رئتيه عن طريق الزفير ما يوازي نصف لتر من الهواء المكون من 16% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين و 4%
    من ثاني أوكسيد الكربون الذي ينتج في الجسم عن طريق عملية احتراق الطعام فيه ،
    ويضطر الجسم إلى إخراج الكميات الزائدة منه في الدم عن طريق التنفس
    وإلا أدى تراكمه في الجسم إلى الخمول والكسل.
    والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لتر إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل إلى الجسم كمية أكبر

    من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من ثاني أوكسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط .
    يساعد التنفس العميق عدة مرات في اليوم على إطالة التنفس وجعل الإنسان أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهود العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السبب الذي

    من أجله يقوم الرياضيون
    بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرة.
    الشخص الذي لا يمارس التنفس بعمق عدة مرات في اليوم ولا يقوم بأي مجهود رياضي يصاب جهازه التنفسي مع مرور الوقت بشيء من الكسل وينتج عن ذلك عنده إحساس بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود لا يستدعي من الشخص العادي الإجهاد فنجده يلهث مثلا عند صعود

    بضع درجات أو عند مشوارا بسيطا .
    ينصح الأطباء الكثير من المرضى بعمل تمرينات تنفس عميق قبل وبعد إجراء العمليات الجراحية لهم وذلك لزيادة لياقتهم الصحية وإرجاعهم

    إلى الحالة الطبيعية بعد العملية ، ولعدم تعرض أي جزء من الرئة إلى الإنكماش بسبب الرقاد فترة طويلة من الوقت في الفراش وبسبب عدم التنفس أثناء المرض بالسرعة والعمق اللازمين لبقاء الرئتين كما هما .


    منافع التنفس العميق


    وكيف نفسر الراحة التي يحس بها الشخص عندما يتنهد أو يأخذ نفسا عميقا
    وهو في حالة ضيق؟؟
    في حالات الضيق والقلق والاضطرابات النفسية والعصبية تزداد عملية احتراق الطعام
    في الجسم وينتج عن ذلك زيادة في نسبة ثاني أوكسيد الكربون الموجود في الدم ، والتنفس العميق يساعد على إخراج هذه الكمية الزائدة
    من ثاني أوكسيد الكربون ،

    فيشعر المرء براحة .
    ومعنى كل هذا الكلام أنه كلما تنفس الشخص بعمق عاد ذلك على صحته بالنفع ,كل شيء يزيد عن حده يمكن أن ينقلب إلى ضده فالشخص يجب أن يمارس التنفس العميق كل يوم في الحدود التي لا تجهده وذلك لأن ثاني أوكسيد الكربون يجب أن يكون موجودا في الدم بنسبة معينة

    فإذا نقصت هذه النسبة بسبب كثرة التنفس العميق نتج عن ذلك إحساس بالدوخة وتزايد
    في ضربات القلب وإحساس الشخص بالإجهاد
    في التنفس العميق هو الحد الذي يفصل
    بين التنفس العميق الذي يعود عليه بالنفع
    و التنفس العميق الذي قد يعود عليه بالضرر.






  2. #2
    الصورة الرمزية tanousa
    تاريخ التسجيل
    27 / 06 / 2012
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    442
    معدل تقييم المستوى
    144

    افتراضي رد: التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من الخطر على الرئتين

    الموضووووووووووووووع غاية في الجمال


  3. #3
    الصورة الرمزية جسرم الذكريات
    تاريخ التسجيل
    10 / 08 / 2011
    الدولة
    بالمملكه
    المشاركات
    212
    معدل تقييم المستوى
    132

    افتراضي رد: التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من الخطر على الرئتين

    ــ تسسسسسسسسسسسسسسلم أنآآآآآملكـ >> تحيآآآتي لروحكـِ،،


  4. #4

المواضيع المتشابهه

  1. ضيف التنفس عند الحامل ، اسباب ضيق التنفس ، علاج ضيق التنفس
    بواسطة مـلاكـ في المنتدى عيادة الطفل وصحة الأم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12 / 06 / 2013, 30 : 07 PM
  2. فؤائد التنفس العميق اعجوبه مبهمه
    بواسطة عاشق الغروب في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 18 / 04 / 2013, 18 : 03 PM
  3. شرب الحليب يقلل من الجوع
    بواسطة مجنون بس حنون في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 21 / 10 / 2012, 41 : 08 AM
  4. الاتحاد يحافظ على وصافه الترتيب
    بواسطة مجنون بس حنون في المنتدى كره القدم العربية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 16 / 05 / 2011, 25 : 09 PM
  5. انتقاد الطفل يقلل من دكاءه ^__^
    بواسطة فيوزه في المنتدى عالم الطفل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18 / 10 / 2009, 29 : 04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274