النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: تمارين لراحة العين بعد استخدام النت.

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    06 / 08 / 2011
    الدولة
    بين النجوم.
    المشاركات
    346
    معدل تقييم المستوى
    145

    Lightbulb تمارين لراحة العين بعد استخدام النت.

    تمارين لراحة العين بعد استخدام النت


    كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
    الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
    وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
    القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!


    [أولاً]
    اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
    انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
    وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!


    [ثآنيــآ]
    بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
    ثم لتحت وعد للعشره


    [ثآلثــآ]
    ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
    عقارب الساعه .!

    [رآبعــآ]
    قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
    فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
    للراحه بعد تصفح النت

    الله يبعد عنكم كل مكروه ..

    منقووووووول .

    لكم ودي..


  2. #2

  3. #3

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    06 / 08 / 2011
    الدولة
    بين النجوم.
    المشاركات
    346
    معدل تقييم المستوى
    145

    افتراضي رد: تمارين لراحة العين بعد استخدام النت.

    شااااكرة مرورك العطر ..

    دمتي بخيييير..


المواضيع المتشابهه

  1. آداب استخدام «فيسبوك ، نصائح مهمة لآداب استخدام «فيسبوك
    بواسطة وردة الارجوان في المنتدى منتدى تنمية المهارات وتطوير الذات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15 / 12 / 2013, 31 : 11 AM
  2. تمارين هامه ، تمارين لجسم رشيق
    بواسطة عَےـنٌےـوِدُ في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05 / 07 / 2013, 36 : 02 AM
  3. استخدام العيون في غرفة النوم ، كيفية استخدام العين في غرفة النوم
    بواسطة ‏رٌۈح ٱٌنثے ❀ في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01 / 07 / 2013, 42 : 08 PM
  4. تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت
    بواسطة عاشق الغروب في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 06 / 10 / 2012, 58 : 08 PM
  5. تمارين للعين بعد تصفح النت
    بواسطة همس المشاعر في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 03 / 03 / 2011, 53 : 04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274