النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: .. ><نصائح طبية هااااامة للصائمين ><..

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    04 / 12 / 2010
    المشاركات
    7,960
    معدل تقييم المستوى
    1023

    Icon350 .. ><نصائح طبية هااااامة للصائمين ><..






    هذة بعض النصائح الطبية
    للصائمين

    1-صيام رمضانيشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول
    هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتكِ وجسمكِ

    2- شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام

    خصوصًا في الجو الحار..

    3- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدكِ ذلك الكثير
    من السوائل التي أنتِ بحاجة

    إليها خلال صومكِ

    4- عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر.. فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
    يحتوي على سكريات بسيطة

    فيعوض الجسم بشكل سريع
    ويعطيك إحساسًا
    ولو كان بسيطاً بالشبع

    5- اجعل وجبة إفطاركِ وجبة متنوعة متكاملة.. وتجنب الإسراف
    في تناول الطعام
    فإن هذا يتعب معدتك
    وقد يؤدي بك إلى عسر في الهضم

    6- حاول أن تفصل في الوقت
    بين الوجبة الأساسية
    وتناول الحلويات أو أي أكلات إضافية لتعطي الفرصة لمعدتكِ لتقوم بهضم ما فيها

    7- اتبع تعليمات النبي صلى الله عليه وسلم في قوله ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة.. فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه )

    8-حاول تجنب القلي قدر الامكان،

    واعتمدي بشكل أكبر
    على الأطعمة المشوية
    أو المطهية بغير القلي

    9-يفضل أن لا تنشغل بمشاهدة التلفاز
    أثناء تناولكِ للإفطار
    فإن ذلك يجعلكِ
    تلتهم كميات كبيرة من الطعام
    دون أن تشعري


    10-مرضى الأمراض المزمنة يجب عليهم استشارة الطبيب لتحديد نظامهم الغذائي

    في رمضان، ومعرفة نظام العلاج المتبع فيه.
    وخاصة مرضى السكري

    وبالذات المعتمدين على الإنسولين
    لأن الصيام وتأخر العلاج
    قد يؤثر على صحتهم


    11- لهؤلاء الذين يرغبون بتنفيذ حمية للتخسيس في رمضان
    ليعلموا أنها أفضل الفرص لذلك
    وليبدؤوا بتنفيذها
    وليحرصوا على أن يبدأوا
    طعامهم دائما بالسلطات

    والأصناف الأقل في السعرات الحرارية لإعطائهم الشعور بالشبع

    12- احرص على صلاة التراويح
    كل ليلة..
    فلها دور هام في تحسين
    صحتك معنويا وجسديا




  2. #2

    تاريخ التسجيل
    06 / 08 / 2011
    الدولة
    بين النجوم.
    المشاركات
    346
    معدل تقييم المستوى
    145

    افتراضي رد: .. ><نصائح طبية هااااامة للصائمين ><..




  3. #3

المواضيع المتشابهه

  1. الهدايا الخمسة للصائمين
    بواسطة ـألبرنسيسة في المنتدى النفحات الإيمانية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04 / 07 / 2013, 48 : 11 PM
  2. خس واهميته 2013، اهم النصائح العامه للخس 2014 , نصائح طبية
    بواسطة دارين في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 17 / 05 / 2013, 23 : 06 PM
  3. إلى أي طبيب يتوجه مريضة السمنة 2014 , إلى أي طبيب يتوجه مريض السمنة 2014
    بواسطة غَـےـرَوْوْوْ في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11 / 05 / 2013, 12 : 10 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274