صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 12

الموضوع: الحليب واساسه

  1. #1
    :: لرياضة والرياضيين ::
    الصورة الرمزية مجنون بس حنون
    تاريخ التسجيل
    03 / 11 / 2010
    الدولة
    المملكه العربيه السعوديه
    المشاركات
    8,227
    معدل تقييم المستوى
    1096

    افتراضي الحليب واساسه



    الحليب

    واساسه الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كمية
    الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من المهم على الاطفال والمراهقين الحصول
    على الكثير من الكالسيوم حيث ان العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت.
    أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولة
    والمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت
    فان العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد أيضا ان العظام بعد سن
    العشرين تتحلل تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا يوجد شيء يمنعه, لذلك
    اذا حصل الانسان على كفايته من الكالسيوم في الطفولة فانه سوف يقلل من
    هذا التحلل لانه عندما يدخل الشخص عمر العشرين فان عظامه قوية وتتحمل
    التحلل. الكالسيوم له عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة دراسات حديثة
    وجد ان الكالسيوم قد يساعد على التقليل من تسرطن خلايا القولون.

    كما يوجد في الحليب
    فيتامين ب
    كوب واحد من الحليب يغذي الجسم بـ ١٥٪ من احتياجه من فيتامين ب٢ و ٢٣٪ من فيتامين ب١٢. فيتامين ب١٢ مهم لعميات انتاج الدم وتكوين كريات الدم الحمراء ومهم للاعصاب.
    فيتامين أ


    ذكرت سابقا في مقالة قديمة عن اهمية فيتامين أ للجسم, كوب الحليب الواحد يمد الجسم بـ ٪10 من احتياجه من فيتامين أ.
    البوتاسيوم
    معدن البوتاسيوم مهم في عمليات عديدة حيوية في الجسم منها تضبيط ضغط الدم. كوب الحليب يمد الجسم بـ 10% من احتياجه من البوتاسيوم.
    اليود
    معدن اليود هو الحجر الاساسي في تكوين هرمونات الغدد الدرقية. يمد كوب الحليب الواحد بـ ٣٩٪ من احتياج الجسم من اليود.
    البروتين
    ان الحليب يحتوي على بروتين ذوو نوعية ممتازة وكوب الحليب الواحد يمد الجسم بثمانية غرامات بروتين اي تقريبا ١٥٪ من احتياج الجسم


  2. #2

  3. #3

  4. #4

  5. #5

  6. #6

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    01 / 04 / 2011
    الدولة
    الشرقيه
    المشاركات
    985
    معدل تقييم المستوى
    253

    افتراضي رد: الحليب واساسه


صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. شوربة البطاطس و الحليب 2014 ، طريقة عمل شوربة البطاطس و الحليب
    بواسطة اميرة في احلامي في المنتدى مطبخ حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06 / 12 / 2013, 33 : 11 PM
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05 / 07 / 2013, 00 : 01 PM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12 / 06 / 2013, 39 : 07 PM
  4. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01 / 06 / 2013, 24 : 11 PM
  5. قصه بائع الحليب 2013 , افضل قصه لبائع الحليب 2014
    بواسطة مـلاكـ في المنتدى منتدى الكتاب والقصص والروايات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27 / 05 / 2013, 32 : 04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •