صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 16

الموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    04 / 12 / 2010
    المشاركات
    7,960
    معدل تقييم المستوى
    1023

    افتراضي تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

    السلام عليكم

    يسعد مســــاء / صبـــاحــــ كمــــ
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء به ..!

    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
    تفيد عيونكم ان شاء الله
    ..!

    [آولآ]
    .
    .
    .
    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
    اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين...

    .
    .
    .
    .
    .

    .
    .
    [ثآنيـ/ـآ]
    .
    .
    .
    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
    لتحت وعدوا للعشره

    .
    .
    .
    .
    .
    .

    .
    .
    .
    [ثآلثـ/ـآ]
    .
    .
    .
    .
    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
    وعكس

    عقارب الساعه!!

    .
    .
    .

    .
    .
    .
    [رآبعـ/ـآ]
    .
    .
    .
    .
    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
    .
    .
    .

    .
    .
    .
    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    26 / 03 / 2011
    المشاركات
    152
    معدل تقييم المستوى
    131

    افتراضي رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

    والله مهم فعلا
    نحتاج مثل تمارين
    يعطيك الف عاافية
    وانا اول وحده راح اعمله
    ......


  3. #3

  4. #4

  5. #5
    الصورة الرمزية اتحاديه وداقه تحيه
    تاريخ التسجيل
    13 / 03 / 2011
    الدولة
    حيثما يسكن قلبي
    المشاركات
    1,659
    معدل تقييم المستوى
    281

    افتراضي رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

    تشكرين على النصائح اختي ليونه ويطعيك العافيه


  6. #6

  7. #7

صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. اهم الارشادات لطفلك لتصفح الانترنت 2013 ، تصفح الانرتنت بأمان 2014
    بواسطة ـألبرنسيسة في المنتدى عالم الطفل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05 / 07 / 2013, 15 : 12 PM
  2. تمارين هامه ، تمارين لجسم رشيق
    بواسطة عَےـنٌےـوِدُ في المنتدى منتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05 / 07 / 2013, 36 : 02 AM
  3. تمارين للعين بعد النتهاء من تصفح النت
    بواسطة عاشق الغروب في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 06 / 10 / 2012, 58 : 08 PM
  4. ياسر ينتقل للعين الاماراتي
    بواسطة بدر الزياد في المنتدى كره القدم العربية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 30 / 07 / 2011, 59 : 01 AM
  5. تمارين للعين بعد تصفح النت
    بواسطة همس المشاعر في المنتدى مكتبة خاصة بالطب بانواعة وفروعة
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 03 / 03 / 2011, 53 : 04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275